冷水シャワーダイエットの口コミ&効果のレビューです。

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冷水シャワーダイエットの口コミと効果を調べてみた!

冷水シャワーダイエットの概要

冷水シャワーダイエットは読んで字の如く冷水のシャワーを浴びるダイエット法です。

 

やり方としてまずぬるめの温度でシャワーを浴びて徐々に水温を低くして体を慣らしていきます。
夜にやるのもいいですが、朝やると体が目覚めてシャキッとした1日を過ごすことができます。

 

注意点として心臓から遠い足からシャワーをかけていくことと、体調がすぐれないときはやめておくことです。

 

あと冷水のかけすぎも禁物なので時間は1分ぐらいにおさえましょう。

 

 

冷水シャワーダイエットの効果

冷水シャワーダイエットの効果として、まず痩せやすい体を作ることができます。

 

冷水シャワーを浴びることで褐色脂肪細胞という細胞が活性化されます、それによって基礎代謝があがります。
また下がった体温を上げようと体がエネルギーを使うので脂肪燃焼効果も期待できます。

 

次に肌ツヤや薄毛の改善・髪を引き締めることもできます。

 

冷水シャワーをかけることで血行促進につながり、髪に栄養がいきわたり元気な髪がつくられます。
また温かいお湯で開ききった毛穴を冷水シャワーでしめることで乾燥や抜け毛を防いでくれます。

 

抵抗力をアップさせることができます。

 

冷水シャワーを浴びることで白血球が増加します。
この白血球は細菌やウイルスを撃退してくれます。

 

また冷水シャワーは身体の保持機能と抵抗力を高めてくれる副腎皮質ホルモンの分泌も促してくれます。

 

 

冷水シャワーダイエットの口コミ

 

口コミ1 30代女性

 

 

冷水シャワーダイエットは、脳に刺激があり基礎代謝も上が、脂肪燃焼効果に期待できると言いますが、効果はありません。
殆どの場合は冷たく寒いだけで夏場でも冷水シャワーはキツイだけです。
確かにお湯と冷水を繰り返す事により血流が良くなり血行にも効果があるかも知れませんが、ダイエットそのものには全く効果は出ません。
強いて言えば少し脚などが引き締まる様な感覚だけです。
特に冬場は風邪の原因ともなるので、冷水シャワーダイエットはお勧めできません。

 


 

口コミ2 20代女性

 

 

肉体改造を行うにあったって時間をかけずに簡単なダイエットを探していたところ冷水シャワーダイエットを見つけ1カ月ほど実施しました。
冷水シャワーを行ってしばらくすると体が温まってくるのが感じられます。
以前より運動時の発汗が良くなってきたので新陳代謝は良くなったように感じられますが有酸素運動と比べると脂肪燃焼効果は圧倒的に少ないです。
冷水ダイエットのみでの脂肪燃焼効果はあまり感じられませんでしたが体は引き締まったように見えるので引締め効果はあるのかと・・・
運動が嫌いな方はやってみてはいかがでしょうか?

 


 

口コミ3 40代女性

 

 

私は以前に冷水シャワーダイエットが良いと聞いたので1週間程試してみたのですが全然合いませんでした。
身体に良いのかなと我慢して1週間続けましたが、いきなり冷水を浴びるので身体がビックリしてしまいましてストレスを感じながら浴びていました。
慣れてきたらマシなんですけど、どうしても一番最初に浴びる時は慣れなくて心臓に悪いかなと思いまして止めてしまいました。
ダイエットには良いのかもしれませんが身体に悪いと考えると続ける気になれませんでした。

 


 

口コミ4 30代女性

 

 

冷水シャワーダイエットですけど、夏の超熱くて汗だくの時だったらいいですけど、それ以外では特にお勧めはしません。
夏であっても冷水は苦手で、シャワーは温水に限ります。
あと、冷却シートダイエットとかもやったけど、心臓が痛くなったりして体に負荷が掛かるようです。
体を冷やすダイエットは貧血の恐れもありますし体を悪くすると思いました。
この方法もお勧めは出来ません。

 


 

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